脸上出现红血丝,是心梗的前兆,养成5个习惯,心脏会变强大

阅读: 作者:admin   发表于 2022-09-22 13:40

  

心梗严重威胁中老年人生命安全,发病比较急,没有及时抢救会使得心肌大范围缺血性坏死,从而威胁生命。胸骨后剧烈疼痛是心梗的典型症状,但也有一部分患者根本没有此症状,由于没有及时发现而错过最佳的治疗时机。你知道吗,有些心梗可能会展现在脸上,若有以下几个症状,还需立即就诊。

脸上有哪些特征,或许是心梗前兆1、牙齿疼痛

突然出现难以解释的牙齿疼痛,疼痛位置不固定,即使服用止痛药也不管事,还需高度怀疑心梗。

2、耳朵上有横纹

中老年人耳垂上有横纹,医学上称为冠心沟。上了年纪后心脏逐渐衰老,泵血能力减弱,易造成气血瘀积,使得耳垂上长有褶皱。

3、舌苔发白

通过观察舌苔可大致了解心脏健康程度,若舌苔发白,同时伴有胸闷和呼吸困难,应警惕心脏贫血。

4、鼻梁异常

不少心脏病患者鼻梁上有横纹或红斑。如果中老年人发现鼻梁上有此症状,为了安全起见,还需及早就医做心电图检查。

5、发际线后移

短短时间内发际线后移比较显著,还需警惕脑血管疾病或心脏病。

心脏保健应该怎么做?1、定期体检

定期体检能及早发现或预防心脏病,也能筛查诱发心脏病的高风险因素,比如高脂血症、糖尿病以及高血压等。

2、了解家族病史

心血管疾病有一定的遗传性,应了解家庭中是否有心血管疾病家族史,判断自己是不是高风险人群。

3、调整饮食

拒绝吃油炸食物,比如油条、油饼和炸薯条以及炸鸡块等;远离高糖食物,每天的糖摄入量不能超过25克。多吃含膳食纤维的蔬菜水果、全谷物以及豆类和坚果等,能帮助降低胆固醇和血脂,有效预防心脏病;以植物油当做烹调油,每周吃2~3次深海鱼,其中含欧米伽3脂肪酸,能降低坏胆固醇水平,保护心脏健康。

4、积极解压

背负着太大的压力可刺激应激激素皮质醇分泌,促使血压和血糖升高,增加患心脏病几率,因此应积极解压,调整好情绪;每天抽出15~20分钟时间打坐冥想,把所有的注意力全部集中在呼吸上,放空所有的思绪,能降低心率和血压,预防心脑血管疾病。

5、充足睡眠

充足睡眠能帮助解压,改善不良的情绪,提高灵敏度,补充体力和精力,促进心脏健康,因此每天晚上应睡够7~8个小时,白天有30~60分钟的午休。

家医君寄语拒绝一切会伤害心脏的行为,远离香烟和二手烟,做到滴酒不沾。每天有30分钟以上的有氧运动,比如骑自行车、快走和慢跑以及游泳等,运动以身体出汗为宜,能提高心肺功能。对于三高患者来说,除了严格按照医嘱服用药物外,还需定期做心电图检查,了解心脏健康程度。有心血管疾病家族史者、年龄超过50岁者、肥胖者均是心脏病高危人群,应定期去医院做心脏相关检查。


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